Dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ mà bạn nên biết

Name: Dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ mà bạn nên biết
Prep time: 16 min
Cook time: 52 min
Yield: Dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ mà bạn nên biết
Cuisine: Dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ mà bạn nên biết
Ingredients: Dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ mà bạn nên biết

Cập nhật ngày: 10/01/2020

Tiền mãn kinh là quá trình chuyển đổi để bước sang giai đoạn mãn kinh ở phụ nữ. Lúc này hormone buồng trứng sẽ có dấu hiệu suy giảm, không còn khả năng hoặc giảm khả năng tiết ra estrogen nội tiết tốt nên dẫn đến bi thiếu hut, rối loạn. Thời kỳ này thường diễn ra khi phụ nữ ở khoảng 45 – 55 tuổi. Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp tiền mãn kinh đến sớm hơn dự kiến. Vậy làm sao để biết dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm?

Dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm

Tiền mãn kinh sớm là gì?

Hiện tượng tiền mãn kinh sớm là phụ nữ có những biểu hiện thay đổi nội tiết tố nữ sớm hơn độ tuổi bình thường, trong khoảng từ 35-40 tuổi. Phụ nữ tiền mãn kinh sớm thì sẽ có những thay đổi về chức năng sinh sản và tâm lý, gây nhiều phiến toán cho bản thân người phụ nữ cũng như gia đình. Các triệu chứng thường bắt đầu một vài tháng hoặc vài năm trước khi chu kỳ của bạn dừng lại. Trung bình, hầu hết các triệu chứng kéo dài khoảng 4 năm kể từ chu kỳ cuối cùng của bạn. Nếu bạn trải qua thời kỳ mãn kinh đột ngột thay vì dần dần thì các triệu chứng của bạn có thể nặng nề hơn.

Biểu hiện tiền mãn kinh sớm

Dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm cũng có những biểu hiện như phụ nữ tiền mãn kinh, nhưng diễn ra trước năm 40 tuổi.

+ Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt: Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm mà phụ nữ dễ nhận biết nhất là thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Lúc này chu kỳ kinh nguyệt sẽ không đều, quá ngắn hoặc quá dài, không cố định thời gian và xuất hiện trước 40 tuổi. Cuối cùng, chu kỳ kinh nguyệt sẽ ngừng hoàn toàn và không xuất hiện nữa.

+ Triệu chứng tiền mãn kinh sớm là bốc hỏa, cáu gắt: Khi bắt đầu bước sang thời kỳ tiền mãn kinh, bạn sẽ có cảm giác nóng xuất hiện đột ngột trong thời gian ngắn, thường xảy ra ở mặt, cổ, ngực và có thể làm cho da bạn đỏ bừng và đổ mồi hôi.

+ Phụ nữ tiền mãn kinh sớm khó ngủ: Khi lượng estrogen nội tiết tố tố bị suy giảm sẽ khiến các chị em cảm giác khó ngủ, điều này sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, cáu gắt hơn bình thường.

+ Giảm ham muốn tính dục. Hiện tượng tiền mãn kinh sớm khiến lượng estrogen suy giảm. Khi lượng hormone estrogen suy giảm, phụ nữ trong giai đoạn này thường giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo, đau, ngứa và khó chịu khi quan hệ tình dục.

+ Tâm lý thay đổi thất thường, khó kiểm soát được cảm xúc. Biểu hiện tiền mãn kinh sớm này ở phụ nữ thường thay đổi cảm xúc rất thất thường, khó kiềm chế cảm xúc. Đôi khi hay lo lắng, trầm buồn, cáu kỉnh hay nóng tính.

+ Loãng xương: Loãng xương cũng là dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm. Hormone estrogen suy giảm gây mất lượng lớn canxi ra khỏi xương, gây loãng xương.

Nguyên nhân tiền mãn kinh sớm

+ Hiện tượng tiền mãn kinh sớm có thể là do di truyền từ thế hệ trước. Nếu mẹ bạn có độ tuổi tiền mãn kinh sớm thì có nhiều khả năng bạn cũng sẽ tiền mãn kinh sớm giống mẹ. Bởi vậy, khi biết được độ tuổi tiền mãn kinh của mẹ thì bạn cũng có thể biết được thời điểm mà bạn bắt đầu dấu hiệu của tiền mãn kinh. Tuy nhiên đây chỉ là một trong những nguyên nhân của phụ nữ tiền mãn kinh sớm.

+ Sử dụng nhiều chất kích thích như thuốc lá cũng làm giảm lượng hormone estrogen trong cơ thể và có thể gây ra tiền mãn kinh sớm.

+ Một số nghiên cứu khoa học cho thấy chế độ ăn chay, không tập thể dục và thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng có thể gây ra tiền mãn kinh sớm.

+ Khiếm khuyết nhiễm sắc thể: Một số khiếm khuyết nhiễm sắc thể có thể dẫn đến tiền mãn kinh sớm. Ví dụ như khi phụ nữ mắc hội chứng Turner có buồng chứng hoạt động không hiệu quả hoặc không hoạt động cũng là nguyên nhân dẫn đến vô sinh hoặc tiền mãn kinh sớm.

+ Điều trị ung thư: Xạ trị và hóa trị có thể gây ra suy buồng trứng sớm. Điều này có thể là vĩnh viễn hoặc tạm thời. Nguy cơ tiền mãn kinh sớm của bạn sẽ phụ thuộc vào tuổi tác của bạn, loại hóa chất điều trị hóa trị, vị trí điều trị ung thư.

Cách khắc phục tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ

Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ đã được chúng tôi chia sẻ trên đây. Vậy làm sao để cải thiện tình trạng này? Phụ nữ tiền mãn kinh sớm muốn cải thiện tình trạng thì chị em nên thực hiện một lối sống lành mạnh như hạn chế sử dụng những chất kích thích, bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng để cải thiện được những rối loạn do suy giảm nội tiết tố. Và theo một nghiên cứu khoa học cho rằng sử dụng những chế phẩm từ mầm đậu nành sẽ giúp cải thiện những thiếu hụt estrogen. Genistein trong tinh chất mầm đậu nành, đã được khoa học chứng minh có tác dụng tăng cường nội tiết tố nữ nhanh và hiệu quả. Trong tinh chất mầm đậu nành được chia làm hai nhóm chất, nhóm hấp thụ nhanh gồm: Genistein, Daidzein, Glycitein và nhóm hấp thụ chậm gồm: Genistin, Daidzin, Glycitin. Trong nhóm hấp thụ nhanh thì Genistein là chất có tác dụng tốt nhất trong việc cân bằng nội tiết tố và cải thiện các vấn đề về sinh lý nữ.

Luyện tập thể thao là cách khắc phục và giúp trì hoãn thời kì hiện tượng tiền mãn kinh sớm hiệu quả. Hoạt động thể chất giúp điều chỉnh lượng hormone về trạng thái cân bằng hơn. Tuy nhiên, chị em chỉ nên tập các bài tập nhẹ nhàng như thiền, yoga, đi bộ,…chứ không nên tập quá mức, có thể gây tác dụng ngược vì ở độ tuổi này những bài tập mạnh mẽ không thích hợp.

Thói quen tốt giúp cải thiện tình hình sức khỏe và những ảnh hưởng của tiền mãn kinh có thể kể đến là thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái. Phụ nữ tiền mãn kinh sớm nên đi ngủ sớm để có thể dậy sớm vào buổi sáng hôm sau vừa để tập thể dục và ăn sáng đầy đủ. Một ngày chị em nên ngủ ít nhất từ 7 – 8 tiếng. Chị em cũng nên giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, yêu đời, tránh suy nghĩ nhiều, lo âu… điều này sẽ giúp cho hoạt động sinh dục được tuần hoàn không bị rối loạn.

Bổ sung estrogen thảo dược là đang là biện pháp được nhiều chị em sử dụng hiện nay. Theo các nghiên cứu chứng mình estrogen thảo dược thường có nhiều nhất trong mầm đậu nành. Trong mầm đậu nành có chứa hàm lượng lớn Isoflavon – đây là hoạt chất có cấu trúc gần giống estrogen nội sinh trong cơ thể. Chính vì vậy khi được bổ sung Isoflavon nội tiết bên trong cơ thể sẽ được cân bằng hiệu quả.

Và sản phẩm được chiết xuất từ mầm đậu nành được nhiều chị em tin tưởng sử dụng nhất hiện này là Nano mầm đậu nành FlaGold. Nano mầm đậu nành FlaGold là sản phẩm có thành phần từ các thảo dược như chiết xuất mầm đậu nành, cao khô đan sâm sẽ giúp bổ sung Isoflavon cao nhất, đồng thời hỗ trợ cải thiện các rối loạn do suy giảm nội tiết tố gây ra.

Và Nano mầm đậu nành FlaGold sử dụng phù hợp dành cho những chị em bị suy giảm nội tiết tố nữ, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có các dấu hiệu bốc hỏa, dễ cáu gắt, mất ngủ, khả năng sinh lý giảm sút, sạm da, tàn nhang, có xuất hiện những vết nhăn trên da, tóc khô xơ và dễ gãy rụng.

Dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm đã được Tâm sự gia đình tổng hợp và chia sẻ đến bạn đọc. Với những kiến thức bổ ích trên đây, chị em sẽ phần nào hiểu rõ hơn về những triệu chứng trong thời kỳ tiền mãn kinh để từ đó tìm được biện pháp khắc phục tốt nhất.