Ăn mầm đậu nành tăng cân đúng cách cho cô nàng cò hương

Cập nhật ngày: 19/11/2019

Ăn mầm đậu nành tăng cân đúng cách không những vừa giúp chúng ta cải thiện cân nặng lại vừa đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cả sắc đẹp. Ngoài công dụng tăng cân thì mầm đậu nành còn có những công dụng gì khác hay không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

ăn mầm đậu nành tăng cân,ăn mầm đậu nành có tăng cân không,ăn mầm đậu nành tăng cân đúng cách,cách ăn mầm đậu nành tăng cân — *Ăn mầm đậu nành có tăng cân không?*

Ăn mầm đậu nành tăng cân như thế nào?

Ăn mầm đậu nành tăng cân đúng cách như thế nào? Chắc hẳn có rất nhiều chị em luôn cảm thấy chưa hài lòng với vóc dáng của mình vì cơ thể quá gầy. Cân nặng không đạt mức tiêu chuẩn không chỉ khiến ngoại hình của bạn kém tươi tắn rạng rỡ, mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý liên quan đến vấn đề suy nhược cơ thể và sức khỏe không đủ tốt.

Hiện nay có rất nhiều loại thuốc tăng cân và các loại sữa béo nhằm phục vụ cho mục đích tăng cân. Tuy nhiên, ngoài những cách đó, các chị em hoàn toàn có thể sử dụng mầm đậu nành để tăng cân hiệu quả.

Mầm đậu nành chứa các nguồn dưỡng chất gồm: các chất đạm, chất béo, sắt, magie, kẽm…và nhiều khoáng chất khác rất tốt cho những trường hợp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng kém, suy nhược cơ thể vì thiếu cân.

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, ăn mầm đậu nành đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả mà không cần sử dụng đến các loại thuốc tăng cân hay sữa tăng cân. Mầm đậu nành cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể ở dạng nước nên cơ thể sẽ hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn so với những dạng khác.

Ăn mầm đậu nành hoặc uống bột mầm đậu nành hàng ngày sẽ giúp các bó cơ nở ra hơn, đây chính là nguyên nhân mà những người tập gym rất chuộng sản phẩm mầm đậu nành. Không những có thể tăng cân với mầm đậu nành mà còn khiến cơ thể của bạn săn chắc hơn, hệ miễn dịch cũng ổn định hơn.

Các chị em nếu đang có ý định tăng cân thì có thể sử dụng mầm đậu nành để tăng cân an toàn và hiệu quả nhé. Mầm đậu nành hoàn toàn có thể làm ngay tại nhà để đảm bảo an toàn và chất lượng. Chúng tôi xin hướng dẫn các chị em cách làm mầm đậu nành tại nhà như sau:

Nguyên liệu: Đậu nành ngon, hạt mẩy, không lép mọt; khăn bông sạch, chậu đựng, rổ

Cách làm:

– Đậu nành bạn đem rửa sạch, ngâm trong chậu với nước ấm khoảng 40 độ từ 10-12 giờ đồng hồ

– Đậu ngâm xong đem bỏ ra xối nước lạnh. Trải một khăn bông đã nhúng ướt xuống đấy rổ và bỏ đậu vào. Phủ lên rổ đậu thêm một khăn bông ướt. Mang đậu để vào nơi không có ánh nắng.

– Hàng ngày tưới nước cho đậu luôn giữ được độ ẩm, không để khô khăn bông làm đậu bị gián đoạn quá trình nảy mầm.

– Sau khoảng 3 – 4 ngày đậu đã lên mầm và có thể thu hoạch được. Mầm đậu thu được bạn có thể đem đi xay và nấu sữa mầm đậu nành, hoặc chế biến các món ăn hàng ngày. Cách sử dụng lâu dài hơn là đem đi sấy và nghiền bột để sử dụng dần.

Ngoài công dụng tăng cân, mầm đậu nành còn có những lợi ích gì?

Đậu nành có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. Uống hay ăn mầm đậu nành không chỉ giúp tăng cân mà còn nhiều lợi ích đáng ghi nhận khác.

Ăn mầm đậu nành giúp hỗ trợ giảm cân

Không chỉ ăn mầm đậu nành tăng cân mà mầm đậu nành còn giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt. Khi cần tăng cân, các chị em sử dụng mầm đậu nành sau các bữa ăn. Ngược lại, với những chị em muốn giảm cân, hãy sử dụng mầm đậu nành trước các bữa ăn để thấy được hiệu quả bất ngờ từ mầm đậu nành.

Mầm đậu nành giúp cân bằng, bổ sung nội tiết tố nữ

Mầm đậu nành chứa lượng lớn hoạt chất isoflavon rất giống với nội tiết tố nữ estrogen. Vậy nên isoflavon trong đậu nành sẽ giúp cơ thể tăng nội tiết tố, điều hòa các rối loạn do nội tiết tố gây ra. Isoflavon có trong đậu nành nhiều nhất so với các nguồn thực vật khác.

Mầm đậu nành hỗ trợ điều trị tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là thời kỳ mà bất cứ người phụ nữ nào cũng phải trải qua, khi đến thời kỳ này, nữ giới sẽ có các biểu hiện thường thấy như bốc hỏa, tóc gãy rụng nhiều, chu kỳ kinh nguyệt không đều, âm đạo khô rát, da sạm nám, tàn nhang và ngực chảy xệ. Các vấn đề này đều có thể cải thiện và đẩy lùi nhờ sử dụng mầm đậu nành. Hãy chăm chỉ dùng mầm đậu nành mỗi ngày để đẩy lùi tiền mãn kinh nhé các chị em.

Ăn mầm đậu nành giúp cải thiện kích thước vòng 1

Không những ăn mầm đậu nành tăng cân mà mầm đậu nành còn giúp tăng size vòng 1 hiệu quả. Với những cô nàng có vòng 1 khiêm tốn, cách cải thiện hiệu quả cho chị em đó là uống mầm đậu nành mỗi ngày. Tinh chất isoflavon trong mầm đậu nành sẽ kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố, tác động lên vùng ngực khiến núi đôi phát triển căng tròn và săn chắc hơn. Rất nhiều phụ nữ đã thành công với phương pháp cải thiện vòng 1 này.

Mầm đậu nành ngăn ngừa nguy cơ loãng xương và các bệnh tim mạch, ung thư

Các nghiên cứu thống kê đã đưa ra kết quả nghiên cứu ở những người thường xuyên sử dụng mầm đậu nành cho thấy, họ ít bị mắc các căn bệnh về xương, ung thư hay tim mạch hơn so với những người không sử dụng mầm đậu nành. Các thành phần có trong mầm đậu nành ức chế tế bào gây ung thư, bổ sung canxi cho xương chắc khỏe và giảm cholesterol trong cơ thể, điều hòa cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ bị xơ vữa động mạch.

Mầm đậu nành làm đẹp da, trị nám sạm và tàn nhang

Đây là bí quyết làm đẹp của phần lớn phụ nữ Nhật Bản. Mầm đậu nành giúp loại bỏ các vết nám sạm, các đốm nâu trên gương mặt. Trẻ hóa làn da giúp bạn luôn tươi trẻ và rạng rỡ. Protein, các chất khoáng vô cơ mà đậu nành cung cấp rất tốt cho làn da, giúp bạn lấy lại độ đàn hồi cho da và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.

Ăn mầm đậu nành tăng cân đúng cách như thế nào đúng chuẩn nhất mà Tâm sự gia đình đề cập đến bên trên cũng những công dụng của mầm đậu nành mong rằng sẽ hữu ích đối với các bạn. Hãy sử dụng đậu nành thường xuyên để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và cả gia đình bạn nhé.