Mầm đậu nành có lợi sữa không? Chia sẻ kinh nghiệm uống mầm đậu nành và chăm con
Cập nhật ngày: 10/06/2022Mầm đậu nành có lợi sữa không? Có dùng được khi cho con bú hay không? Đây là câu hỏi gây tranh cãi của các mẹ sau sinh. Sở dĩ, mọi người xôn xao bàn tán về thông tin này vì có ý kiến cho rằng bà bầu uống mầm đậu nành lợi sữa. Nhưng một số chị em khác lại khẳng định trong thời kỳ đang cho con bú không nên uống mầm đậu nành. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc cho con bú uống mầm đậu nành được không nhé!
【Bật mí】Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai gợi cảm nếu biết cách giảm 20 kg trong 1 tháng theo gợi ý từ chuyên gia.
Mầm đậu nành có lợi sữa không? Các mẹ lưu ý những gì?
Mầm đậu nành có lợi sữa không là thắc mắc mà một số chị em vẫn đang băn khoăn? Vấn đề này được nhiều bà mẹ “rỉ tai” nhau trên nhiều diễn đàn và mạng xã hội. Mầm đậu nành giúp mẹ có nhiều sữa hơn để cho con bú và chất lượng của sữa mẹ cũng tốt hơn. Tuy nhiên thực hư thế nào? Phụ nữ sau sinh có uống được mầm đậu nành hay không? Hãy để tin tức mầm đậu nành giải đáp qua bài viết dưới đây.
“Theo nghiên cứu của khoa học, mầm đậu nành chứa nhiều Isoflavon (giống nội tiết tố nữ Estrogen) giúp phụ nữ ổn định sinh lý, cân bằng nội tiết tố sau sinh. Uống sữa đậu nành sẽ giúp chị em lợi sữa, tốt sữa tuy nhiên cần nghe lời khuyên về cách dùng, liều lượng phù hợp”
Như vậy mầm đậu nành hoàn toàn lợi sữa và các chị em cần nghe lời khuyên của bác sĩ về liều lượng phù hợp.
Phụ nữ cho con bú uống mầm đậu nành được không? Để giải đáp thắc mắc, Tâm sự gia đình đã tìm đến các bác sĩ chuyên khoa và được biết:
“Mầm đậu nành chứa nhiều dưỡng chất và có khả năng giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn, tuy nhiên các mẹ nên sử dụng mầm đậu nành theo chỉ dẫn của bác sĩ với một liều lượng phù hợp, không nên tự ý sử dụng và lạm dụng quá nhiều sẽ gây hưởng không tốt đến mẹ và con”
“Mầm đậu nành rất tốt cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên khi đang trong quá trình cho con bú đặc biệt là những tháng đầu thì phụ nữ chỉ nên ăn uống những thực phẩm quen thuộc. Thậm chí không nên bổ sung vitamin từ những thực phẩm lạ, các loại thực phẩm chức năng.
Khi bé đã được 5 tháng tuổi thì mẹ có thể bổ sung mầm của đậu nành vào khẩu phần của mình như thường. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên sử dụng ở một mức độ vừa phải, cái gì quá nhiều cũng không tốt.”
Tác dụng của mầm đậu nành với phụ nữ sau sinh
Sau sinh bao lâu uống mầm đậu nành? Các chuyên gia muốn chia sẻ đến bạn một số thông tin xoay quanh những lợi ích của mầm đậu nành đối với phụ nữ sau sinh. Những tác dụng của mầm đậu nành với phụ nữ sau sinh cụ thể như thế nào? Bạn sẽ rất ngạc nhiên đó.
Mầm đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố sau sinh
Trong quá trình mang thai, tuyến yên sẽ sản sinh ra là một hàm lượng lớn Estrogen giúp người mẹ bảo vệ thai nhi, khi sinh xong nội tiết này sẽ giảm dần để nhường chỗ cho hormone tiết sữa để cho con bú. Vì vậy lúc này cơ thể người mẹ sẽ rơi vào tình trạng thiếu hụt nội tiết tố khiến sạm da, nám da, tàn nhang xuất hiện trên khuôn mặt, tóc xơ rối, gãy rụng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và nhan sắc của chị em.
Trong mầm đậu nành chứa tinh chất isoflavones giúp cân bằng nội tiết tố, duy trì sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ, đồng thời giúp chị em giảm thiểu tình trạng “khô hạn” khi “yêu” và có những giây phút thăng hoa bên người bạn đời.
Uống mầm đậu nành lợi sữa và bổ sung canxi
Mầm đậu nành có lợi sữa, không những thế còn bổ sung lượng canxi thiếu hụt cho các mom đấy. Như mọi người đã biết mầm đậu nành chứa hàm lượng lớn các chất oxy hóa, vitamin và canxi…
Trong quá trình cho con bú cơ các dưỡng chất trong cơ thể mẹ sẽ được chuyển hóa sang cho bé vì vậy cơ thể mẹ cần nhận được lượng dưỡng chất nhiều hơn đặc biệt là canxi giúp xương của bé chắc khỏe và phát triển tốt hơn. Điều này chứng tỏ uống mầm đậu nành lợi sữa.
Mầm đậu nành cho phụ nữ cho con bú bổ máu
Cho con bú uống mầm đậu nành được không? Sau khi trải qua quá trình vượt cạn, người mẹ sẽ mất khá nhiều máu nên rất cần bổ sung sắt để tái tạo hệ tuần hoàn máu, bên cạnh đó trong giai đoạn cho con bú mẹ cũng cần bổ sung thêm sắt để sữa mẹ có đủ dưỡng chất nuôi con.
Đậu nành chứa rất nhiều sắt vì vậy các mẹ bỉm sữa có thể bổ sung vào bữa ăn mỗi ngày, tuy nhiên nên ăn một lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.
Mẹ đang cho con bú có nên uống mầm đậu nành để cung cấp protein
Mầm đậu nành có lợi sữa không? Uống mầm đậu nành lợi sữa vì cung cấp protein chủ yếu có trong sữa. Trong thời gian cho con bú, người mẹ cần phải có đủ các dưỡng chất thiết yếu để chuyển hóa qua sữa mẹ và cho con bú, bổ sung protein bằng mầm đậu nành là một trong những phương pháp được đánh giá cao, bởi mầm đậu nành chứa hàm lượng chất đạm, protein lớn hơn rất nhiều so với lượng protein có trong các loại thịt.
Cách làm mầm đậu nành lợi sữa
Uống mầm đậu nành có lợi sữa không? Chắc hẳn chị em đã nắm rõ mầm đậu nành lợi sữa hay không và tác dụng của mầm đậu nành với phụ nữ sau sinh. Tiếp theo Tâm sự gia đình sẽ chia sẻ cách làm mầm đậu nành để có những cốc sữa mầm thơm ngon an toàn.
Kết hợp hạt đậu nảy mầm và sữa chúng ta sẽ có được sữa mầm đậu nành. Thêm vào đó một số thành phần tự nhiên khác sẽ tạo nên một sản phẩm giải khát bổ dưỡng giàu vitamin, khoáng chất và năng lượng. Như phân tích bên trên chị em có thể sử dụng với mục đích lợi sữa. Tại sao chúng ta không tự mình làm ra loại thức uống này nhỉ? Nếu bạn chưa nắm rõ các bước hãy tham khảo hướng dẫn của Jido về cách làm mầm đậu nành lợi sữa dưới đây:
Bước 1: Chị em rửa sạch mầm đậu nành và dùng tay chà nhẹ đậu vào rổ cho tróc bớt vỏ hạt nên rửa 2 – 3 lần nước sạch có thể đãi vỏ.
Bước 2: Cho vào máy xay sinh tố với chút nước và xay nhuyễn lưu ý không nên dùng quá nhiều nước.
Bước 3: Dùng khăn xô, túi lọc bỏ bã đậu chỉ lấy phần nước, hãy lọc và xay bã nhiều lần cho thật nhuyễn sau 2 – 3 lần lọc và xay chị em có thể dừng lại.
Bước 4: Hòa phần sữa mầm đậu nành với sữa tươi hoặc sữa bạn chuẩn bị sẵn theo tỷ lệ 1 – 1 hoặc tùy thích.
Bước 5: Đem sữa đậu đi nấu chín, trong khi nấu bạn nhớ khuấy đều tay nấu nhỏ lửa tránh bị khê và trào sữa ra ngoài, chú ý nấu sữa đậu chín thật kỹ trước khi dùng.
Bước 6: Uống nóng hoặc lạnh tùy thích nên bảo quản từ 1 – 2 ngày. Không nên bảo quản sữa quá lâu.
Cách sử dụng mầm đậu nành cho phụ nữ sau sinh
Sau sinh là thời kỳ nhạy cảm đối với cả mẹ và bé. Mẹ sẽ gặp phải tình trạng thay đổi nội tiết tố, tâm sinh lý nên việc tìm đến mầm đậu nành để bổ sung estrogen là điều dễ hiểu. Tuy nhiên sau sinh thì cơ thể của trẻ còn yếu và hệ tiêu hóa chưa ổn định. Nếu muốn uống mầm đậu nành thì nên lưu ý những điều sau:
+ Lượng uống: Các bác sĩ khuyên mẹ không nên bổ sung quá 100mg isoflavon vào cơ thể mỗi ngày. Vì vậy, các mẹ nên ước lượng thành phần tùy thuộc vào sản phẩm mình đang dùng để sử dụng hợp lý mỗi ngày. Sử dụng đúng liều lượng sẽ không làm ảnh hưởng đến việc hấp thụ các dưỡng chất khác.
+ Không nên sử dụng khi đói: Nếu uống khi đói thì các protein có lợi sẽ bị chuyển hóa thành nhiệt lượng và tiêu hủy, mẹ sẽ không hấp thu được các dưỡng chất này.
+ Không dùng kết hợp với một số thực phẩm như trứng vì khi 2 món này kết hợp với nhau sẽ tạo chất kết tủa khiến cơ thể không hấp thụ được các chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên kết hợp với đường nâu vì sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa.
+ Khi sử dụng mầm đậu tương thì mẹ nên tìm hiểu kỹ và chọn cho mình một địa chỉ uy tín để mua. Vì hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều sản phẩm kém chất lượng, hàng giả, hàng nhái… gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người tiêu dùng.
Mầm đậu nành có lợi sữa không? Hy vọng với những chia sẻ trên Tâm sự gia đình đã giúp chị em trả lời được những thắc mắc bấy lâu nay. Hãy bổ sung mầm đậu nành đúng cách để tốt cho sức khỏe của mẹ và bé nhé!
Xem thêm:
- Uống mầm đậu nành vào lúc nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
- Pha mầm đậu nành đúng cách để chăm sóc toàn diện cho sức khỏe
- Uống mầm đậu nành có nóng không? Có nổi mụn không?
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
![[Review] Cốm giảm cân Herbslim có tốt không? Phân biệt cốm Herbslim thật giả](https://tamsugiadinh.com.vn/wp-content/uploads/2021/05/herbslim3-1.jpg "[Review] Cốm giảm cân Herbslim có tốt không? Phân biệt cốm Herbslim thật giả")
