‘Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?’ Lắng nghe chuyên gia
Cập nhật ngày: 18/07/2019Dạo gần câu hỏi:”Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?” đang là chủ đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Tuy nhiên các nghiên cứu đã cho thấy đậu nành chứa một hàm lượng lớn tinh chất isoflavones và hoàn toàn không gây tác dụng phụ. Và những đối tượng thường xuyên sử dụng đậu nành mỗi ngày cơ thể không có các dấu hiệu bất thường về sức khỏe.
Mục Lục
Những lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe
Nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không? Thì những lợi ích dưới đây của hạt đậu nành đối với sức khỏe sẽ là câu trả lời cho bạn.
-
Tăng cường sức khỏe
Trong mỗi ly sữa đậu nành chứa khoảng 6 đến 8 gram protein, giúp cơ thể có đủ dưỡng chất để duy trì và hình thành các cơ bắp, tăng cường sức khỏe cho nữ giới. Bên cạnh đó trong sữa đậu nành rất giàu vitamin và khoáng chất, 400ml sữa cung cấp 45% vitamin B13 và 30% canxi cho cơ thể bạn. Hãy bổ sung sữa đậu nành vào các bữa ăn hàng ngày để tăng hàm lượng chất dinh dưỡng cho cơ thể nhé!
-
Cung cấp calo cho cơ thể
Mặc dù sữa đậu nành đem lại rất nhiều lợi ích dinh dưỡng nhưng nó cũng chứa hàm lượng lớn calo. 1 ly sữa đậu nành chứa khoảng từ 100 – 150 calo tùy thuộc vào hương vị của sữa đậu nành, sữa đậu nành có đường sẽ chứa hàm lượng calo lớn hơn.
Nếu bạn bổ sung sữa đậu nành thường xuyên vào bữa ăn thì nên giảm bớt các loại thực phẩm giàu calo để giảm nguy cơ tích tụ mỡ thừa và gây béo phì.
Uống sữa đậu nành đúng cách để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất
Uống sữa đậu nành thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên để những ly sữa đem lại những tác dụng tốt nhất cho sức khỏe, chị em nên lưu ý những điều sau:
– Nên chọn sữa đậu nành không đường, để giảm lượng calo đưa vào cơ thể, giúp bạn ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ thừa, duy trì vóc dáng thon gọn.
– Nếu sữa đậu nành không đường quá nhạt nhẽo bạn có thể cho thêm 1 thìa vani để tăng hương vị.
– Không nên uống quá 500ml sữa đậu nành/ngày, bởi đậu nành chứa nhiều dưỡng chất nếu uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu và ợ nóng,…
– Nữ giới đang mắc phải các căn bệnh ung thư vú, u nang buồng trứng, u xơ tử cung muốn bổ sung sữa đậu nành cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có liều lượng sử dụng phù hợp. Bởi đậu nành rất giàu chất xơ nếu sử dụng quá nhiều quá nhiều có thể sẽ khiến bệnh tình trở nên nặng hơn.
– Không uống sữa đậu nành khi chưa đun sôi, dễ gây ngộ độc
Tinh chất mầm đậu nành Flagold giúp nàng cải thiện da sạm nám
Các chị e thường có thói quen mua sữa đậu nành bán sẵn ở ngoài chợ, nhưng ít ai biết rằng vì lợi nhuận người bán thường pha thêm nước sôi vào sữa đậu nguyên chất, làm giảm hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa đậu nành.
Sử dụng tinh chất mầm đậu nành Flagold sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho chị em đấy, mặc dù được bào chế dưới dạng viên con nhộng nhưng trong mỗi viên uống nano isoflavon Flagold đều chứa hàm lượng lớn tinh chất isoflavone.
Mầm đậu nành Flagold dành cho: Phụ nữ suy giảm nội tiết tố, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh, có các dấu hiệu: Bốc hỏa, dễ cáu gắt, mất ngủ, khả năng sinh lý giảm sút, sạm da, nám da, tàn nhang, vết nhăn trên da, tóc khô xơ dễ gãy rụng
Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!
![[Review] Cốm giảm cân Herbslim có tốt không? Phân biệt cốm Herbslim thật giả](https://tamsugiadinh.com.vn/wp-content/uploads/2021/05/herbslim3-1.jpg "[Review] Cốm giảm cân Herbslim có tốt không? Phân biệt cốm Herbslim thật giả")
