Uống nước ép cần tây có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Nếu bạn đang có ý định giảm cân bằng nước ép trái cây mà phải đầy đủ các tiêu chí: đốt cháy calo, vẫn cung cấp cho cơ thể nguồn đạm, vitamin và khoáng chất, và điều quan trọng nhất, nó giúp cơ thể bạn trở nên thon gọn và nhẹ nhàng chỉ trong thời gian ngắn thì bạn không nên bỏ qua nước ép cần tây. Vậy uống nước ép cần tây có giảm cân không? Hay cách uống nước ép cần tây giảm cân như thế nào là hiệu quả? Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giải đáp giúp bạn ngay nhé.
Mục Lục
Những lợi ích của việc uống nước ép cần tây
Trước khi đi tìm câu trả lời chính xác cho câu hỏi uống nước ép cần tây có giảm cân không thì chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu những lợi ích của nước ép cần tây nhé.
Uống nước ép cần tây có giảm cân không?
Các chuyên gia chỉ ra rằng: Không có nghiên cứu nào được hỗ trợ khoa học để chỉ ra rằng uống nước ép cần tây giúp giảm cân.
Điều đó không có nghĩa là nó không tốt khi bạn uống. Mặc dù về lý thuyết, nếu một người thường xuyên đổi nước ép cần tây cho một số đồ uống ít dinh dưỡng – giả sử, một Frappuccino hàng ngày – họ sẽ tiêu thụ ít calo hơn và có thể giảm vài cân. Nhưng bất kỳ sự giảm cân nào do những lần hoán đổi đó sẽ là do lượng calo thấp hơn – không phải từ chính nước ép cần tây.
Vâng, nước ép cần tây rất bổ dưỡng và ít calo. Nhưng những lợi ích đó không giống như thúc đẩy giảm cân.
Thực hư việc uống nước ép cần tây giảm cân
Cách uống nước ép cần tây giảm cân liệu có hiệu quả?
Theo Anthony William (tác giả cuốn sách Medical Medium – 2015), bạn nên uống khoảng 500 ml nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng, trước khi ăn để quá trình tiêu hóa được thúc đẩy. Nước ép cần tây là một thức uống cho mục đích điều trị và không nạp nhiều calo cho cơ thể, vì vậy bạn cần phải ăn sáng sau đó khoảng 15-30 phút để được cung cấp năng lượng.
Uống nước ép cần tây có giảm cân không?
Cách làm nước ép cần tây
Làm nước ép cần tây khá dễ dàng. Bạn chỉ cần áp dụng công thức đơn giản sau đây:
Nguyên liệu:
- 1 bó cần tây tươi, rửa sạch
Cách làm nước ép cần tây:
- Cắt nhỏ cần tây và cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây.
- Xay cần tây cho đến khi nó hóa lỏng như ý muốn của bạn. Bạn có thể lọc nếu cần.
- Rót nước trái cây vào ly.
Cuối cùng , bạn có nước ép cần tây! Nếu nó quá nhàm chán, hãy thử thêm một chút trái cây yêu thích của bạn hoặc một chút gừng tươi.
Cách làm nước ép cần tây
