Uống nước ép cần tây có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Nếu bạn đang có ý định giảm cân bằng nước ép trái cây mà phải đầy đủ các tiêu chí: đốt cháy calo, vẫn cung cấp cho cơ thể nguồn đạm, vitamin và khoáng chất, và điều quan trọng nhất, nó giúp cơ thể bạn trở nên thon gọn và nhẹ nhàng chỉ trong thời gian ngắn thì bạn không nên bỏ qua nước ép cần tây. Vậy uống nước ép cần tây có giảm cân không? Hay cách uống nước ép cần tây giảm cân như thế nào là hiệu quả? Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giải đáp giúp bạn ngay nhé.

Uống nước ép cần tây có giảm cân không

Những lợi ích của việc uống nước ép cần tây

Trước khi đi tìm câu trả lời chính xác cho câu hỏi uống nước ép cần tây có giảm cân không thì chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu những lợi ích của nước ép cần tây nhé.

Khi nói đến nước ép cần tây, “giải độc” và “giảm cân” là 2 trong số những lợi ích lớn nhất nổi lên xung quanh. Theo William, những lợi ích chính của nước ép cần tây, khi được tiêu thụ “chính xác” bao gồm: Giảm viêm, giảm cân, cải thiện tiêu hóa, giảm thiểu đầy hơi, cải thiện bệnh chàm và bệnh vẩy nến, tăng cường miễn dịch, khả năng chống nhiễm trùng, phòng ngừa UTI, giảm mụn trứng cá, huyết áp ổn định, giảm cholesterol, phòng chống loét, giảm lo lắng và trầm cảm, và sức khỏe gan tốt hơn.
Uống nước ép cần tây có giảm cân không
Nước ép cần tây có những lợi ích gì?

Uống nước ép cần tây có giảm cân không?

Các chuyên gia chỉ ra rằng: Không có nghiên cứu nào được hỗ trợ khoa học để chỉ ra rằng uống nước ép cần tây giúp giảm cân.

Điều đó không có nghĩa là nó không tốt khi bạn uống. Mặc dù về lý thuyết, nếu một người thường xuyên đổi nước ép cần tây cho một số đồ uống ít dinh dưỡng – giả sử, một Frappuccino hàng ngày – họ sẽ tiêu thụ ít calo hơn và có thể giảm vài cân. Nhưng bất kỳ sự giảm cân nào do những lần hoán đổi đó sẽ là do lượng calo thấp hơn – không phải từ chính nước ép cần tây.

Vâng, nước ép cần tây rất bổ dưỡng và ít calo. Nhưng những lợi ích đó không giống như thúc đẩy giảm cân.

Uống nước ép cần tây có giảm cân không

Thực hư việc uống nước ép cần tây giảm cân

Cách uống nước ép cần tây giảm cân liệu có hiệu quả?

Trên thực tế, nước ép cần tây tác động đến cân nặng theo cách khác: lượng calo của nó. Cân nặng của bạn phụ thuộc vào lượng calo trong thức ăn mà bạn hấp thụ. Khi lượng calo nạp vào cơ thể nhỏ hơn hoặc bằng lượng calo tiêu hao, bạn sẽ giảm được cân hoặc duy trì cân nặng. Nước ép cần tây chứa khá ít calo, 500 ml nước ép chỉ cung cấp khoảng 85 calo cho cơ thể, do đó xu hướng giảm cân bằng nước ép cần tây phần nào mang hiệu quả mà bạn mong muốn. Chính vì thế, bạn có thêm nước ép cần tây vào thực đơn giảm cân của mình.

Theo Anthony William (tác giả cuốn sách Medical Medium – 2015), bạn nên uống khoảng 500 ml nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng, trước khi ăn để quá trình tiêu hóa được thúc đẩy. Nước ép cần tây là một thức uống cho mục đích điều trị và không nạp nhiều calo cho cơ thể, vì vậy bạn cần phải ăn sáng sau đó khoảng 15-30 phút để được cung cấp năng lượng.

Uống nước ép cần tây có giảm cân không

Uống nước ép cần tây có giảm cân không?

Cách làm nước ép cần tây

Làm nước ép cần tây khá dễ dàng. Bạn chỉ cần áp dụng công thức đơn giản sau đây:

Nguyên liệu:

  • 1 bó cần tây tươi, rửa sạch

Cách làm nước ép cần tây:

  1. Cắt nhỏ cần tây và cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây.
  2. Xay cần tây cho đến khi nó hóa lỏng như ý muốn của bạn. Bạn có thể lọc nếu cần.
  3. Rót nước trái cây vào ly.

Cuối cùng , bạn có nước ép cần tây! Nếu nó quá nhàm chán, hãy thử thêm một chút trái cây yêu thích của bạn hoặc một chút gừng tươi.

Uống nước ép cần tây có giảm cân không

Cách làm nước ép cần tây

Bình luận
Viết bình luận của bạn
Bình luận
Từ khóa
Chat với chuyên gia