Mẹ bầu uống mầm đậu nành đúng cách như thế nào tốt cho thai nhi?
Cập nhật ngày: 18/07/2019Uống mầm đậu nành đúng cách trong quá trình mang thai như thế nào để tốt cho thai nhi là điều rất cần thiết, bởi mầm đậu nành chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết cách chăm sóc thai nhi với mầm đậu nành nhé!
Lợi ích của mầm đậu nành đối với mẹ bầu
Nếu chị vẫn còn thắc mắc uống mầm đậu nành đúng cách đem lại những lợi ích gì cho bà bầu thì hãy tham khảo ngay những thông tin dưới đây.
Đậu nành là loại hạt giàu dưỡng chất với hàm lượng lớn các vitamin A, B, D và hàm lượng lớn các chất đạm và protein, đậu nành được coi là một loại “thịt thực vật”, các nghiên cứu cũng cho thấy bổ sung 100g đậu nành cơ thể thu được một hàm lượng chất đạm tương đương với 1kg thịt bò. Vì vậy các mẹ nên bổ sung đậu nành vào các bữa ăn hàng ngày để cơ thể có đủ dưỡng chất cho cho thai nhi.
Bên cạnh đó mầm đậu nành còn cung cấp cho mẹ bầu một hàm lượng lớn canxi, hạn chế tình trạng loãng xương và làm giảm bớt các cơn đau nhức ở vùng lưng khi mẹ bầu bước sang tháng thứ 5 của thai kì.
Hướng dẫn mẹ bầu uống mầm đậu nành đúng cách
Để uống mầm đậu nành đúng cách tốt nhất cho thai nhi mẹ bầu nên pha bột mầm đậu nành với nước sôi sau đó khuấy đều và uống trực tiếp, mẹ bầu không nên pha sẵn bột đậu nành và để tủ lạnh uống dần, bởi trong quá trình để tủ lạnh các vi khuẩn không có lợi sẽ tích tụ và khiến đâu bụng, táo bón.
Một số lưu ý cho mẹ bầu khi uống mầm đậu nành:
– Không uống quá nhiều bột mầm đậu nành: Mặc dù mầm đậu nành đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu một ngày không nên uống quá 400ml sữa mầm đậu nành. Bởi khi uống quá nhiều sẽ khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu, đồng thời sẽ khiến cơ thể không hấp thụ được các dưỡng chất khác, thai nhi sẽ không có đủ dinh dưỡng để phát triển.
– Pha mầm đậu nành bằng nước sôi: Nhiều người thường có thói quen pha bột mầm đậu nành bằng nước nguội để uống ngay. Nhưng điều này rất nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi, bởi bột mầm đậu nành không được chín kỹ sẽ sinh ra các độc tố gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé.
– Không uống mầm đậu nành cùng trứng gà: Trong lòng trắng của trứng gà chứa hàm lượng lớn protein khi kết hợp với hoạt chất trypsin sẽ phá vỡ khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể.
Nếu các mẹ có ý định sử dụng mầm đậu nành để bổ sung dưỡng chất cho thai nhi đừng quên tham khảo ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn liều lượng sử dụng phù hợp nhất với mẹ bầu nhé!
Các mẹ bầu đừng quên uống mầm đậu nành đúng cách để giúp cơ thể và thai nhi phát triển tốt nhất nhé!
Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!
![[Review] Cốm giảm cân Herbslim có tốt không? Phân biệt cốm Herbslim thật giả](https://tamsugiadinh.com.vn/wp-content/uploads/2021/05/herbslim3-1.jpg "[Review] Cốm giảm cân Herbslim có tốt không? Phân biệt cốm Herbslim thật giả")
