100g củ ấu bao nhiêu calo? Ăn củ ấu có béo không? Cách ăn củ ấu giảm cân tốt cho sức khỏe

Củ ấu được người dân sử dụng làm thực phẩm hàng ngày. Củ ấu tác dụng chữa và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh. Nhưng liệu ăn củ ấu có giảm cân không? Ăn củ ấu giảm cân thường xuyên có tốt không? Cùng đọc bài viết dưới đây để có lời giải đáp chính xác nhất

Ăn củ ấu có béo không

Ăn củ ấu có béo không trong trường hợp củ ấu không chứa gluten và hàm lượng chất béo rất thấp? Vậy nên mọi người không cần lo bị béo khi ăn củ ấu. Theo nghiên cứu, 100g củ ấu chứa: protein 3,6g, lipid 0,5g, saccharin 24g, canxi 9mg, photpho 49mg, sắt 0,7mg, caroten 0,01mg, vitamin B1 0,23mg, B2 0,05mg, PP 1,9mg , Vitamin C 5mg, cung cấp 115 calo. Chất AH13 được sử dụng để hỗ trợ điều trị chống ung thư. Không chỉ vậy, với hàm lượng chất xơ dồi dào, bạn sẽ nhanh chóng no bằng cách luộc hoặc nghiền làm bánh. Điều này sẽ hạn chế ăn vặt và tích tụ mỡ trong cơ thể. Đây là thực phẩm lý tưởng giúp giảm cân nhanh chóng cho mọi người. Ngoài ra, trong củ còn chứa nhiều loại vitamin C, B1, B2 giúp bạn có thể làm đẹp da.

Ăn củ ấu giảm cân thường xuyên có tốt không?

• Ăn củ ấu có béo không khi mà củ ấu rất giàu carbohydrate chất lượng cao, không chứa cholesterol và ít chất béo. Rễ cũng chứa protein và chất xơ thúc đẩy sự phát triển của men vi sinh, và giúp sản xuất men tiêu hóa probiotics.
• Củ ấu rất giàu chất sắt để điều trị bệnh thiếu máu, đồng thời canxi và phốt pho giúp xương chắc khỏe. Bổ sung magie và mangan có thể tạo ra các enzym giảm stress cho cơ thể, bổ sung kẽm có thể tăng cường hệ miễn dịch, tăng lượng kali có lợi cho tim mạch, giảm huyết áp.
• Củ ấu rất giàu i-ốt, có thể ngăn ngừa bệnh bướu cổ và các bệnh tuyến giáp khác.
• Vitamin B trong củ ấu rất hữu ích để cải thiện trí lực và tăng cường sinh lực.
• Củ ấu có chứa vitamin C, có thể giúp cơ thể ngăn ngừa cảm lạnh, hen suyễn và các bệnh khác.
• Củ chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể chống lại bệnh tật, tổn thương DNA và sửa chữa mô hiệu quả. Một nghiên cứu của Ấn Độ cho thấy, củ có thể bảo vệ hệ thần kinh khỏi tác hại của quá trình oxy hóa, do đó làm chậm quá trình lão hóa.
• Rửa củ giúp thanh lọc cơ thể, đặc biệt là gan, giúp cơ thể khỏe mạnh, trị tiêu chảy.
• Củ ấu chứa nhiều tinh bột kháng, tức là tinh bột ở dạng amyloza, tinh bột này không bị phân hủy và lên men ở ruột non, là thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đại tràng và giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Cách ăn củ ấu giảm cân tốt cho sức khỏe

Dưới đây là một số cách ăn củ ấu giảm cân được Tâm sự gia đình tổng hợp lại. Các bạn có thể lưu những cách ăn củ ấu giảm cân này vào thực đơn giảm cân thêm đa dạng.

• Ăn củ ấu tươi

Lấy lượng củ ấu thích hợp sau đó rửa sạch, bỏ vỏ và ăn sống. Thường được dùng trong các trường hợp say nắng, sốt mất nước, khát nước, kíc‌h thí‌ch, bồn chồn.

• Si rô nước ép củ ấu

300g Củ ấu , nấu chín trong 1 giờ, ép lọc lấy nước, thêm đường, chia 2 lần uống trong ngày. Dùng cho các trường hợp huyết nhiệt, kinh nguyệt quá nhiều, trĩ xuất huyết, đau rát hậu môn.

• Củ ấu luộc

Củ ấu già luộc chín, bóc bỏ vỏ sau đó có thể ăn trực tiếp. Mỗi ngày có thể ăn 2 lần. Dùng trong các trường hợp tỳ hư, tiêu chảy, mệt mỏi, mất sức…

• Củ ấu bung nhừ: 

Củ ấu (đã được bóc bỏ vỏ) sau đó thêm nước, đun nhỏ lửa nấu thành dạng canh cháo, ăn ngày 2 lần. Có tác dụng điều trị bổ trợ cho trường hợp ung thư tử cung, ung thư dạ dày ruột.

Những ai không nên ăn củ ấu?

• Củ ấu có tính hàn vì vậy không nên ăn nhiều củ ấu cùng một lúc vì dễ gây đầy hơi, chướng bụng.
• Những người yếu bụng không nên ăn củ ấu sống.

Qua bài viết trên của Tâm sự gia đình chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn củ ấu có béo không rồi đúng không nào? Để giảm cân bằng phương pháp này cần kiên trì, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý cùng những bài tập đốt cháy calo thường xuyên để việc giảm cân trở nên nhanh chóng và dễ dàng, Chúc các bạn giảm cân thành công!

Nếu bạn quan tâm đến cân nặng và luôn lo lắng về việc ăn cái này, uống cái kia có béo không thì có thể tham khảo thêm về những liệu trình giảm mỡ toàn thân bằng công nghệ cao của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chị em có thể giảm 20 cân trong 1 tháng mà không phải sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng. Nếu muốn tìm hiểu chi tiết về công nghệ này thì chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên của Nevada hỗ trợ sớm nhất

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Tin cùng chuyên mục

Giờ vàng ưu đãi - Quay nhanh tay giảm ngay từ 5 - 7kg với sản phẩm Glamour La Slim

Viên mầm đậu nành có tăng vòng 1 không? Review chi tiết nhất 2019

Thời kỳ đang cho con bú uống mầm đậu nành được không? Chuyên gia giải đáp

Cách uống mầm đậu nành để tăng cân ‘hack’ cân nặng cực nhanh

Nên uống mầm đậu nành vào thời điểm nào? Bạn có biết?

Uống sữa đậu nành tăng vòng 1 webtretho - review từ người dùng

Có bầu uống mầm đậu nành được không? Giải đáp từ chuyên gia

Mầm đậu nành dùng cho đối tượng nào an toàn – hiệu quả?

KHÔNG THỂ BỎ LỠ

Giải pháp giảm cân hiệu quả và khoa học cho người béo phì đã được chứng minh

Cách giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả ai cũng có thể thực hiện

Tổng hợp các thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học - Hiệu quả tức thì chỉ sau 7 ngày thực hiện

Cách tính hàm lượng calo có trong các loại thực phẩm hàng ngày cho người giảm cân