Ăn gì để trắng da từ bên trong nhanh và an toàn nhất? Bật mí 11 thực phẩm giúp trắng da nhanh nhất

Cập nhật ngày: 05/06/2020

Ăn gì để trắng da từ bên trong giúp da trắng hồng, mịn màng là câu hỏi đang gây ra nhiều thắc mắc cho mọi người. Bởi vì, nhiều ý kiến cho rằng áp dụng chế độ ăn uống giúp trắng da bằng các loại thực phẩm lành mạnh sẽ giúp làn da được “hồi sinh” mịn màng, khỏe mạnh. Thêm vào đó, họ còn cho rằng sử dụng đều đặn những món ăn giúp da trắng hồng mỗi ngày còn là bí quyết giúp cải thiện tình trạng lão hóa da hiệu quả. Vậy thực phẩm giúp trắng da từ bên trong gồm những loại nào?

ăn gì để trắng da từ bên trong, ăn gì để da trắng hồng hào, thực phẩm trắng da từ bên trong, trắng da từ bên trong, thực phẩm giúp trắng da từ bên trong, thực phẩm trắng da mặt, thực phẩm càng ăn càng trắng, những thực phẩm giúp da trắng sáng, ăn gì để cho da trắng hồng — *Bổ sung nhiều loại thực phẩm giúp làm trắng da vào thực đơn cho phụ nữ*

Ăn gì để trắng da từ bên trong hiệu quả?

Ăn gì để trắng da từ bên trong vừa nhanh chóng, an toàn lại hiệu quả? Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề này thì có thể “bỏ túi” ngay cho mình những thực phẩm càng ăn càng trắng da được chúng tôi bật mí dưới đây.

Dưa hấu làm da căng mịn trắng lên trông thấy

Ăn dưa hấu giúp làm giảm nếp nhăn. Màu đỏ của dưa hấu bắt nguồn từ LYCOPENE – Một hợp chất làm da căng mịn trắng sáng. Nghiên cứu cho thấy, người có hàm lượng lycopene trong da cao sẽ có làn da ít nếp nhăn và chảy xệ. Tuy nhiên, cần phải lưu ý rằng không nên bỏ dưa hấu vào tủ lạnh. Vì sẽ làm giảm tác dụng chống lão hóa của loại thực phẩm này.

Bổ sung cá để làm trắng da từ bên trong

Ăn gì để da trắng hồng hào? Một trong những loại thực phẩm giúp làm trắng da từ bên trong mà bạn nên thêm vào thực đơn cho mình đó chính là cá. Các loại cá như cá hồi, cứ ngừa, cá mòi đều là những loại thực phẩm giúp bạn có được làn da trắng hồng mịn màng. Trong cá có chứa nhiều axit béo Omega – 3 giúp giữ ẩm cho da, đặc biệt chứa nhiều chất EPA – Loại chất có tác dụng giảm ngứa, khô và bong tróc da.

Thêm vào đó, các chất có trong cá còn là nguồn dưỡng chất giúp bảo vệ Collagen trong cơ thể nhờ khả năng sản sinh ra các enzyme hạn chế gây tổn thương cho da. Nhờ giữ được lượng Collagen ở mức cao nên giúp da dẻ luôn căng mịn, hạn chế nếp nhăn. Đây là phương pháp chăm sóc da hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

Mật ong – Chất giữ ẩm tự nhiên giúp trắng da hiệu quả

Nhờ tính kháng khuẩn và chống oxy hóa cao, mật ong được xem là thực phẩm giữ ẩm tự nhiên rất được nhiều chị em tin dùng. Mặc dù thường được sử dụng trong các loại mặt nạ tự làm và bôi tại chỗ để giảm viêm, điều trị mụn và giữ ẩm cho da khô, ăn mật ong cũng là một ý tưởng hay.

Mỗi sáng hãy pha một cốc mật ong và chanh ấm uống ngay sau khi thức dậy và trước khi ăn sáng sẽ giúp làn da của bạn trắng lên trông thấy say một thời gian sử dụng đấy,

Bổ sung trứng gà vào thực đơn hàng ngày

Ăn gì bổ máu đẹp da từ bên trong? Đáp án chính xác đó là trứng gà. Trứng là một trong những món ăn giúp da trắng hồng mà bạn nên bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày. Ngoài tác dụng cung cấp chất đạm và nhiều vi khoáng chất khác, trứng còn cung cấp nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe làn da của mọi người.

Nhờ chứa hàm lượng lớn protein, vitamin A, vitamin E,… trứng giúp cải thiện rất tốt hàm lượng Collagen trong cơ thể. Do đó, bổ sung một cách hợp lý trứng trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng có được làn da trắng hồng, mịn màng.

Thực phẩm trắng da từ Hàu

Trong hàu có chứa một lượng lớn omega-3, chất khoáng potassium và magnesium không những giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ, mà còn giúp tái tạo làn da giúp bạn có làn da mịn màng trắng sáng và làm chậm quá trình lão hóa. Mặt khác, hàu chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo, chất béo và là nguồn protein cực kỳ giàu có giúp bạn có cảm giác no bụng sau khi ăn.

Sữa chua nên có mặt trong thực đơn trắng da

Nếu bạn còn chưa biết ăn gì để trắng da từ bên trong thì tại sao không bổ sung ngay cho mình 1 ly sữa chua vào thực đơn hàng ngày cho mình nhỉ? Trong sữa chua có chứa chất axit lactic – Đây là chất có tác dụng chống lão hóa, tẩy da chết hiệu quả. Thêm vào đó, sữa chua còn giúp làm trắng da từ bên trong, giảm nếp nhăn, giúp da luôn trắng hồng, sáng khỏe mỗi ngày.

Ngoài ra, sữa chua cũng rất tốt cho hệ thống đường ruột, tiêu hóa, hạn chế tình trạng viêm trong ruột – Một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh về da.

Ăn đậu bắp giúp da mịn màng, săn chắc

Theo Mag For Women, đậu bắp chứa một số protein, vitamin, chất xơ, khoáng chất acid folic và chất chống oxy hóa như beta carotene và lutein rất cần thiết cho cơ thể.

Nhờ vào thành phần các chất gần như hoàn hảo, đậu bắp trở thành thực đơn không thể thiếu đối với những chị em muốn chăm sóc da mịn màng, săn chắc, trắng sáng. Ngoài ra, ăn đậu bắp thường xuyên còn giúp chúng ta ngăn ngừa một số loại bệnh: táo bón, tim mạch, tiểu đường, …

Cam – Thực phẩm trắng da từ bên trong

Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì bổ máu đẹp da thì tại sao không lựa chọn cho mình một ly nước ép cam mỗi ngày? Trong cam chứa nhiều loại vitamin, đặc biệt chứa hàm lượng lớn vitamin C rất tốt cho da. Dưỡng chất này không những da sáng mịn mà còn giúp hạn chế, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Đặc vitamin C còn là dưỡng chất giúp kích thích sản sinh thêm Collagen mới cho cơ thể. Nhờ đó làn da của bạn giữ được độ đàn hồi, ngăn chặn được tình trạng sần sùi, luôn căng bóng mịn màng.

Trắng da từ bên trong nhờ dâu tây

Ăn gì để da trắng hồng hào? Dâu tây – Loại quả chứa nhiều vitamin A, B1, B2, vitamin C tốt cho sức khỏe và làn da của nữ giới. Dâu tây không những giúp người dùng cải thiện sức khỏe rất tốt mà còn giúp cải thiện làn da, giữ cho da dẻ luôn tươi trẻ, ngăn chặn quá trình lão hóa da nhanh chóng.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng dâu tây thường xuyên trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện làn da tốt hơn rất nhiều so với những người không sử dụng.

Thực phẩm trắng da từ bên trong với kiwi

Nếu như bạn chưa biết ăn gì để trắng da từ bên trong thì tại sao không bổ sung cho mình các loại nước uống được chế biến từ quả kiwi nhỉ? Bởi vì, kiwi là loại quả có chứa nhiều vitamin E – Đây là chất có tác dụng rất tốt trong việc chống oxy hóa, bảo vệ da từ sâu bên trong khỏi tình trạng lão hóa.

Đồng thời, hàm lượng vitamin E ở trong kiwi còn giúp bạn giữ ẩm, làm trắng da, cải thiện tình trạng da khô ráp rất tốt.

Bổ sung nội tiết tố cải thiện làn da từ sâu bên trong

Làn da của bạn trở nên khô sạm, xuất hiện nhiều nếp nhăn, đốm nâu, tàn nhang,… có thể bắt nguồn do yếu tố bên ngoài như tia UV, ô nhiễm, bụi bẩn. Tuy nhiên, nếu thử qua nhiều cách mà tình trạng này không được cải thiện thì có thể nguyên nhân chính gây nên tình trạng này chính là do nội tiết tố estrogen trong cơ thể bị suy giảm.

Nội tiết tố bị rối loạn chính là nguyên nhân hàng đầu gây nám, tàn nhang nội tiết, khiến da dẻ kém sắc hơn. Do đó, để cải thiện nhanh chóng tình trạng này thì bổ sung estrogen cho cơ thể là điều cần thiết. Một trong những cách giúp nữ giới bổ sung nội tiết tố hiệu quả đó chính là từ nguồn estrogen thảo dược có trong mầm đậu nành.

Mầm đậu nành có chứa hoạt chất Isoflavon có cấu trúc gần giống với estrogen nội sinh. Khi bổ sung Isoflavon cho cơ thể sẽ giúp cân bằng nội tiết tố nhanh chóng. Hiện nay, tìm đến với các sản phẩm được chiết xuất mầm đậu nành đã và đang là nhu cầu của nhiều chị em. Một trong những sản phẩm đang được lựa chọn nhiều nhất hiện nay đó chính là Nano mầm đậu nành FlaGold.

FlaGold là sản phẩm bổ sung nội tiết tố có chứa các thành phần chính là chiết xuất mầm đậu nành, Nano Isoflavon và cao khô Đan Sâm. Thành phần Isoflavon có trong sản phẩm giúp nữ giới cân bằng nội tiết tố, còn cao khô Đan Sâm lại là vị thuốc giúp tăng cường tuần hoàn máu, giữ cho da dẻ hồng hào hiệu quả.

Đặc biệt, trong FlaGold có chứa hoạt chất Nano Isoflavon ưu việt. Hoạt chất này được bào chế nhờ ứng dụng công nghệ Nano trong quá trình sản xuất. Hoạt chất Nano Isoflavon được đưa về kích thước siêu nhỏ từ 45 – 110 nanomet giúp dễ dàng xâm nhập sâu đến tế bào đích, đạt nồng độ cao trong máu, tăng khả năng hấp thụ lên 95% và mang đến hiệu quả cao hấp hàng chục lần so với Isoflavon dạng thông thường.

Bởi tất cả những lý do trên nên nhiều chị em sau khi sử dụng nhận thấy làn da của mình được cải thiện nhanh chóng. Một số phản hồi cụ thể của khách hàng sau khi sử dụng Nano mầm đậu nành FlaGold.

Ăn gì để trắng da từ bên trong đã được Tâm sự gia đình giải đáp cụ thể và chi tiết nhất trong bài viết trên đây. Hy vọng với chia sẻ này bạn sẽ có thêm cho mình kiến thức để chăm sóc làn da nhanh chóng và hiệu quả nhất. Mọi thông tin cần tìm hiểu thêm về vấn đề này, bạn có thể để lại thắc mắc qua form đăng ký. Chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp trong thời gian sớm nhất.